How To: Stay Healthy in the Middle of Your Busy Life

Sekarang ini, sepertinya waktu berjalan lebih cepat. Ada banyak sekali hal yang harus kita lakukan, tapi rasanya 24 jam dalam satu hari tidak cukup untuk melakukan itu semua. Untuk para siswa yang masih duduk di bangku sekolah ataupun mahasiswa yang sudah kuliah, pasti mereka punya banyak sekali tugas yang harus diselesaikan. Belum lagi belajar untuk kuiz, ujian, dll. Plus mereka juga butuh waktu main untuk refreshing, kan? Hal itu juga tidak berbeda jauh dengan mereka-mereka yang sudah bekerja. Melakukan pekerjaan kantoran juga melelahkan lho, karena seharian duduk di depan komputer dan berada pada ruangan tertutup dengan AC yang berarti tidak ada udara segar didalamnya.

Walaupun aktivitas kita ada sangat banyak, bukan berarti kita bisa menjadikan itu sebagai alasan kita nggak berolahraga. Dengan seluruh kesibukan yang ada, justru kita harus menjaga kesehatan kita dengan lebih sungguh-sungguh agar bisa melakukan semua aktivitas dengan baik! Berikut ada beberapa tips tentang bagaimana menjaga kesehatan di tengah hidup kita yang sibuk. Yuk simak tipsnya!

Jangan lupa makan pagi

Awali hari kalian dengan makan pagi yang bergizi agar kalian bisa kuat menjalani satu hari penuh dengan semangat!

Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula

Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula atau manis memang sangat enak dan menggoda, tapi ternyata makanan dan minuman yang mengandung banyak gula itu tidak bisa mengenyangkan perut dengan benar-benar. Akibatnya kita akan merasa lapar lagi dalam jangka waktu yang singkat dan menyebabkan kita makan lebih banyak lagi. Oleh karena itu, daripada mengemil yang cepat dan asal, mending kita ngemil yang bergizi seperti buah dan sayur-sayuran!

Minum banyak air mineral

Hal ini sangat baik lho untuk tubuh kita! Dengan minum banyak air mineral, tubuh kita tidak akan kekurangan cairan yang bisa mengakibatkan kita merasa lelah dan letih. Selain itu dengan minum banyak air mineral, kita juga tidak akan minum minuman yang lain sepeti soda ataupun kopi yang kurang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Banyak bergerak

Walaupun kadang-kadang kita terperangkap di ruang kelas ataupun di kantor, tapi kita juga tetap harus bergerak. Misalkan pada jam istirahat sekolah kalian bisa pergi ke lapangan, atau jalan ke kelas-kelas lain. Atau mungkin yang ada di kantor bisa memanfaatkan lima sampai sepuluh menit untuk istirahat sejenak, bisa pergi ke toilet, ataupun hanya berdiri untuk merengganggkan badan. Selain itu, jika lantai yang kita tuju masih bisa dicapai dengan menggunakan tangga, yuk gunain tangganya! Selain bikin kita lebih sehat, itu juga menghemat listrik lho!

Tidur yang cukup

Ketika kita sudah melakukan banyak hal dalam satu hari, alangkah baiknya agar kita tidur dengan teratur. Ataupun kalau tidak bisa tidur dengan jam yang teratur, paling tidak kita tidur dalam waktu yang cukup, yaitu sekitar enam sampai delapan jam. Kalau sudah tidak ada kerjaan di jam 10 malam, kita bisa langsung tidur tanpa berlama-lama main HP dulu. Karena dengan tidur yang cukup akan membuat kita bangun lebih segar.

Wah ternyata ada banyak juga ya hal-hal yang bisa kita lakukan dengan mudah walaupun aktivitas kita yang banyak. Oleh karena itu, yuk kita mulai melakukan hal-hal simple ini untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita!