Mineral Water is not Enough!

Seperti yang selama ini kita ketahui, bahwa mengonsumsi air putih itu menyehatkan. Manusia butuh mengonsumsi air paling tidak delapan gelas dalam satu hari. Dilansir dari detik.com, manusia mampu bertahan hidup tanpa makanan selama 2 bulan, tetapi hanya bertahan selama 1 jam hingga 5 hari tanpa mengonsumsi air (tergantung kondisi lingkungan - panas atau tidak). Terlihat bukan bahwa air sangat penting untuk kehidupan manusia?

Tapi, tahukah kamu? Bahwa mengonsumsi air saja ternyata tidak cukup. Tubuh manusia terdiri dari banyak jenis cairan. Dilansir dari nova.grid.id, 60% cairan tubuh manusia mengandung ion dan air, sedangkan sisanya adalah lemak, protein, dan zat lainnya. Apa itu ion? Ion adalah garam dan mineral yang ada di dalam tubuh. Buktinya, kalau kita menangis atau berkeringat rasanya air yang keluar akan terasa asin.

Lalu apa tanda-tanda bahwa tubuh kita kekurangan ion dan cairan tubuh?

1. Kamu minum banyak air hingga kembung, tetapi tetap merasa haus

2. Tubuh terasa lesu

3. Tidak mampu berkonsentrasi dan tidak bersemangat

4. Kulit kering, kram, bahkan pingsan

5. Mual dan sembelit

6. Sakit kepala

Jika kekurangan cairan tubuh sangat parah, tubuh manusia dapat mengalami shock yang bahkan mampu menyebabkan gagal ginjal hingga kematian! Jadi, untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, jangan lupa untuk mengonsumsi air minum yang cukup serta konsumsi minuman pengganti ion tubuh. Keep your body healthy!